گھٹنے اور کمر کے درد کو اپنے پیروں سے کیسے روکا جائے

ہمارے پاؤں ناقابل یقین حد تک پیچیدہ ہیں۔ ہر ایک میں 26 ہڈیاں ، 100 سے زیادہ پٹھوں ، کنڈرا اور ligaments ہیں ، جو سب مل کر ہماری مدد کرنے ، صدمے کو جذب کرنے اور منتقل کرنے میں مدد کے لئے مل کر کام کرتے ہیں۔ جب اس ڈھانچے میں کچھ غلط ہوجاتا ہے تو ، یہ جسم کے دوسرے حصوں میں تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاؤں یا واقعی اونچی محراب ہیں تو ، یہ آپ کے چلنے کے طریقے سے گڑبڑ کرسکتا ہے۔ جب آپ چلتے ہیں یا چلتے ہیں تو فلیٹ پاؤں آپ کے پیروں کو بہت زیادہ اندر کی طرف گھوم سکتے ہیں۔ اس سے آپ کا جسم آپ کے گھٹنوں پر کیسے حرکت کرتا ہے اور اضافی دباؤ ڈالتا ہے ، جس سے ممکنہ طور پر درد ہوتا ہے یا پٹیلوفیمورل درد سنڈروم جیسے حالات۔